Explicó que los calambres son contracciones enérgicas e involuntarias con duración de 30 segundos a un minuto; se presentan en ocho de cada diez personas afectando cualquier grupo muscular, siendo más comunes en piernas, brazos y abdomen.

El especialista señaló que se dividen en dos grupos: los ordinarios, que se presentan de manera eventual y los patológicos, que al ser persistentes también pueden ser consecuencia de enfermedades cardíacas o tiroideas.

De igual manera están asociados con insuficiencia venosa, el embarazo y el frío, además de la pérdida de sales minerales en el organismo causada, entre otras, por el consumo excesivo de laxantes y diuréticos.

Subrayó que después de conocer las causas, se debe proceder a seguir un tratamiento a base de fármacos que ayudan a recobrar los minerales perdidos, así como recomendaciones en la dieta en caso de ser ordinarios y si son patológicos, atender la enfermedad que los ocasiona.

Resaltó que en el Instituto se realizan estudios de laboratorio a todos los derechohabientes con este tipo de molestias entre otros, para descartar anemia e infecciones, así como para conocer la actividad muscular y para verificar los niveles de las sales en sangre.

Al respecto, recomendó a quienes sufren de calambres persistentes -por más de cinco días-, consumir mayor cantidad de plátano, guayaba, naranja y toronja, aumentar la ingesta de fibra y agua, así como reducir la de grasas.

Además, es necesario realizar calistenia (movimientos físicos con repeticiones para trabajar y calentar un grupo determinado de músculos) antes de practicar algún deporte. Si persisten las molestias es importante acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF), ya que se puede tratar de alguna enfermedad complicada.